Aula do dia 16/10/2012

INICIO: Aquecimentoem duplas PEGA PEGA COM VARIAÇOES
PARTE DE ALONGAMENTO: Com uma aluna deu sequencia do alongamento de membros inferiores


PARTE PRATICA


Elementos Tecnicos:
1- KIHON
ataque:    Soco (zuki) e chute frontal

 DEFESA: Alta ( timbalada/ AgeUke)

                                 Defesa media ( espada / Uchi Uke)

                                    Defesa Baixa ( telefone/ gedan barai)

                
Brincadeiras cantada com movimentos de karate, golpes de defesa, chutes

Golpe principal da aula: CHUTE CIRCULAR E SUA PROGRESSAO

1- Começa com movimentação das pernas
2- Chute laterla com as pernas esticadas para cima: tipo xixi de cachorro
3-Chute com movimentação na mao do coloca ao ar.
4- Chute chamado coicinho e sua progressao
( Chute com calcanhar)
5- Brincadeira em dupla chamada chute-chute
A principal regra nao pode se encontrar no colega,mas pode defender
6- Movimento do afundo e sua tecnica
7- Afundo com soco, OBS: o soco tem que ser com o braço contrario da perna
8- Brincadeira em dupla com simulação de soco
9- exercicio para treinar tempo de reação
10- Alongamento para terminar a aula.

Aula dia 09/10/2012

Aula de iniciação ao Karate

A aula teve inicio com um vídeo passado em sala de aula.
Apos fomos para a parte pratica, o aquecimento foi uma atividade  lúdica, os alunos ficariam correndo aleatoriamente e ao sinal da professora iria encontrar um par para duelar tocando o copro do colega (adversário) assim atacando e se defendendo ao mesmo tempo.

A sequencia da aula foram passados alguns golpes básicos como soco, defesa, chute e defesa. Assim dando base para uma brincadeira que foi passada na sequencia, o Jonkenpô Gigante. Foi dividida a turma em meninos e meninas e apos combinarem um movimento o grupo faria o movimento combinado. Como no papel, pedra e tesoura, no jogo a defesa ganhava do soco, o soco ganhava do chute e o chute ganha da defesa.