Aula dia 30/10/2012

         REGRAS DE COMPETIÇÃO VALIDA

Ipon ( altura da cabeça)
Um video  http://www.youtube.com/watch?v=ettas5wwbom

Wazari (peito/barriga- cintura)
Yuko

TIVIDADES PRATICAS

1º AQUECIMENTO= Corre corre

Trotar em cima do tatame; executar combinaçoes com numeros em japones

Corrida frente / lateral / saltitando.

Alongamento com o academico Giancarlo

1 parte da aula

- Saudação

*Movimentos de base de movimentação com membros inferiores

*Movimento de base  de movimentação com membros superiores

*Movimentos com giros para frente e para traz com defesas

*Simulação de luta com 3 contra um

*Apresentação em grupo com tipos de kata e tecnicas de ataques e defesas.